PROCESO DE LA ADICCIÓN
La nicotina al entrar por los pulmones se disemina por la sangre y llega al cerebro. La persona experimenta placer, emoción, excitación. Después del consumo regular, el deseo gana, se termina la negación. De lo contrario se presenta ansiedad, nerviosismo, tensión, y reduce la atención. Después de tratar de dejar de fumar, el 80% recae en menos de 2 años. Es posible dejarlo con tiempo, motivación y ayuda social.
La nicotina al entrar por los pulmones se disemina por la sangre y llega al cerebro. La persona experimenta placer, emoción, excitación. Después del consumo regular, el deseo gana, se termina la negación. De lo contrario se presenta ansiedad, nerviosismo, tensión, y reduce la atención. Después de tratar de dejar de fumar, el 80% recae en menos de 2 años. Es posible dejarlo con tiempo, motivación y ayuda social.
POR SI NO LO SABÍAS
- 63% de las muertes en el mundo se atribuyen a enfermedades crónicas (el tabaquismo es uno de los principales factores de riesgo).
- > 600 000 Muertes ocurren entre personas no fumadoras expuestas al humo de tabaco
- En México hay 17.3 millones de fumadores, 12.1 millones son hombres y el 5.2 mujeres.
- El cigarro contiene 4.000 sustancias químicas, de las cuales 250 son nocivas para la salud y 50 son cancerígenas. Entre las más perjudiciales destacan el alquitrán y la nicotina.
- Mata a más de 7 millones de personas al año, de las cuales más de 6 millones son consumidores directos y alrededor de 890 000 son no fumadores expuestos al humo ajeno.
- Predispone a lesiones vasculares cerebrales o empeora el pronóstico de recuperación.
- Puede empeorar enfermedades neurodegenerativas como Alzheimer y Parkinson.
- Incrementa la posibilidad de tener convoluciones en las mujeres.
- La carboxi-hemoglobina, producto del tabaquismo intenso, dura hasta 4 meses en el organismo limitando la elasticidad pulmonar, causando cansancio extremo y reducción del razonamiento deductivo.
- Incrementa la posibilidad de desarrollar esclerosis múltiple.
- Dejar de fumar en forma abrupta puede provocar el aumento de peso , ya que la nicotina destruye grasa (es lipolítica).
RECOMENDACIONES PARA DEJAR EL HÁBITO
o Comienza gradualmente.
o Elimina tentaciones: tira a la basura TODOS tus cigarrillos, lava bien toda tu ropa .
o Cambia tus rutinas: escoge actividades de tu agrado o elige lugares diferentes durante el tiempo que dedicabas a fumar.
o Sustituye los cigarrillos por otra cosa: puede costar bastante habituarse a la sensación de no tener nada en la mano ni en la boca. Si tienes este problema, recurre a dulces, chicles, etc.
o Utiliza sustitutos de la nicotina si los necesitas. Consulta a tu médico.
o Si tienes un pequeño desliz, ¡no te des por vencido!
o Recompensate: reserva el dinero que solías invertir para algún detalle para ti.
FUENTES DE INFORMACIÓN
Dowshen, S. (Enero, 2013). ¿Cómo puedo dejar de fumar? Recuperado Enero 14, 2017, de NEMORUS Sitio web: http://kidshealth.org/es/teens/quit-smoking-esp.htmlOMS. (2017, Mayo). Tabaco. Recuperado 14 enero, 2017, de http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs339/es/
Secretaría de Salud. (2016, 7 abril). El tabaquismo es una enfermedad curable: CONADIC. Recuperado 14 enero, 2018, de https://www.gob.mx/salud/prensa/el-tabaquismo-es-una-enfermedad-curable-conadic
CALIXTO, E. (2017). UN CLAVADO A TU CEREBRO. MÉXICO: AGUILAR.
Por Ingrid Resendiz
Comentarios
Publicar un comentario